In the third millennium BCE, Mesopotamian kings recorded and interpreted their dreams on wax tablets.

紀元前3千年紀、メソポタミアの王たちは自分たちの夢を蝋板に記録し解釈していました

A thousand years later, ancient Egyptians wrote a dream book listing over a hundred common dreams and their meanings.

千年後、古代エジプト人は百以上の一般的な夢とその意味をまとめた夢の書を著しました

And in the years since, we haven't paused in our quest to understand why we dream.

そしてそれ以来、私たちは夢を見る理由を理解しようとする探求を続けてきました

So, after a great deal of scientific research, technological advancement, and persistence,

つまり、多くの科学的研究と技術進歩、そして粘り強い追求の後で

we still don't have any definite answers, but we have some interesting theories.

確定的な答えはまだありませんが、いくつかの興味深い理論を持っています

We dream to fulfill our wishes.

私たちは願いを叶えるために夢を見ます

In the early 1900s, Sigmund Freud proposed that while all of our dreams, including our nightmares,

1900年代初期、ジークムント・フロイトは、悪夢を含むすべての夢が

our collection of images from our daily conscious lives, they also have symbolic meanings,

日々の意識的な生活からの映像の集まりであると同時に、象徴的な意味を持つと提唱しました

which relate to the fulfillment of our subconscious wishes.

それは潜在意識の願いの充足に関連しています

Freud theorized that everything we remember when we wake up from a dream

フロイトは、夢から目覚めた時に思い出すすべてのことは

is a symbolic representation of our unconscious, primitive thoughts,

無意識の、原始的な思考の象徴的な表現であると理論化しました

urges, and desires. Freud believed that by analyzing those remembered elements,

欲求、そして欲望の。フロイトは、それらの思い出された要素を分析することで

the unconscious content would be revealed to our conscious mind,

無意識の内容が意識的な心に明らかになると信じました

and psychological issues stemming from its repression could be addressed and resolved.

そしてその抑圧から生じる心理的問題に対処し解決できると考えました

We dream to remember.

私たちは覚えるために夢を見ます

To increase performance on certain mental tasks, sleep is good,

特定の精神的タスクのパフォーマンスを上げるには、睡眠は良いですが

but dreaming while sleeping is better.

睡眠中に夢を見る方がさらに良いのです

In 2010, researchers found that subjects were much better at getting

2010年、研究者たちは、被験者が以下の場合、

through a complex 3D maze if they had napped and dreamed of the maze prior to their second attempt.

複雑な3D迷路を通り抜けることが得意だったことを発見しました。それは、2回目の試行前に迷路の昼寝をして夢を見た場合です

In fact, they were up to 10 times better at it than those who only thought of the maze

実際、試行の間に目覚めたまま迷路のことだけを考えた人たちや

while awake between attempts and those who napped but did not dream about the maze.

昼寝はしたが迷路について夢を見なかった人たちと比べて、10倍も上手でした

Researchers theorize that certain memory processes can happen only when we are asleep,

研究者たちは、特定の記憶プロセスは睡眠中にのみ起こると理論化しています

and our dreams are a signal that these processes are taking place.

そして私たちの夢はこれらのプロセスが起こっていることを示す信号です

We dream to forget.

私たちは忘れるために夢を見ます

There are about 10,000 trillion neural connections within the architecture of your brain.

あなたの脳の構造内には約10,000兆個の神経接続があります

They are created by everything you think and everything you do.

それらはあなたが考えるすべてのものとあなたがしるすべてのことによって作られます

A 1983 neurobiological theory of dreaming called reverse learning holds that while sleeping

1983年の「逆学習」と呼ばれる夢の神経生物学的理論は、睡眠中に

and mainly during REM sleep cycles, your neocortex reviews these neural connections and dumps

特にREM睡眠サイクル中に、あなたの新皮質がこれらの神経接続を確認し、不要なものを削除すると述べています

the unnecessary ones. Without this unlearning process, which results in your dreams,

夢をもたらすこの学習解除プロセスがなければ

your brain could be overrun by useless connections,

あなたの脳は無用な接続であふれかえる可能性があり

and parasitic thoughts could disrupt the necessary thinking you need to do while you're awake.

寄生的な思考が、目覚めている間に必要な思考を妨げる可能性があります

We dream to keep our brains working.

私たちは脳を働かせるために夢を見ます

The continual activation theory proposes that your dreams result from your brain's need to

継続的活性化理論は、あなたの夢があなたの脳の必要性から生じると提唱しています

constantly consolidate and create long-term memories in order to function properly,

適切に機能するために記憶を絶えず統合し、長期記憶を作成する必要があります

so an external input falls below a certain level, like when you're asleep.

そのため、外部入力がある水準以下になります。例えば、あなたが寝ている場合のように

Your brain automatically triggers the generation of data from its memory storages,

あなたの脳は自動的にメモリストレージからのデータ生成をトリガーします

which appear to you in the form of the thoughts and feelings you experience in your dreams.

これはあなたが夢で経験する思考と感情の形であなたに現れます

In other words, your dreams might be a random screen saver your brain turns on

言い換えれば、あなたの夢はあなたの脳が点灯させるランダムなスクリーンセーバーかもしれません

so it doesn't completely shut down. We dream to rehearse.

完全にシャットダウンしないように。私たちはリハーサルするために夢を見ます

Dreams involving dangerous and threatening situations are very common,

危険な状況や脅迫的な状況を含む夢は非常に一般的です

and the primitive instinct rehearsal theory holds that the content of a dream is significant

原始的な本能リハーサル理論は、夢の内容が重要だと主張しています

to its purpose. Whether it's an anxiety-filled night of being chased through the woods by a bear,

その目的に。熊に追われて森を逃げ回る不安な夜であれ

or fighting off a ninja in a dark alley, these dreams allow you to practice your fight or flight

暗い路地で忍者と戦う場面であれ、こうした夢は戦うか逃げるかという反応を練習させてくれます

instincts and keep them sharp and dependable, in case you'll need them in real life.

本能を磨き、実生活で必要になった時に備えておくのです

But it doesn't always have to be unpleasant. For instance, dreams about your attractive neighbor

ただし、いつも不快とは限りません。例えば、魅力的な隣人についての夢は

could actually give your reproductive instinct some practice too.

実は繁殖本能も鍛える効果があるかもしれません

We dream to heal. Stress neurotransmitters in the brain

私たちは癒すために夢を見ます。脳内のストレス神経伝達物質は

are much less active during the REM stage of sleep, even during dreams of traumatic experiences,

睡眠のレム段階では非常に活動が低下しており、トラウマ体験の夢の最中でも同じです

leading some researchers to theorize that one purpose of dreaming is to take the edge-off

このため、研究者の中には、夢を見ることの目的の一つは

painful experiences to allow for psychological healing. Reviewing traumatic events in your dreams

苦痛な経験の緊張感を和らげ、心理的な癒しを可能にすることだと考える者もいます。夢の中でトラウマ的な出来事を見直すことで

with less mental stress may grant you a clearer perspective and an enhanced ability to process them

心的ストレスが少ない状態で、より明確な視点と、それらを処理する能力が高まるかもしれません

in psychologically healthy ways. People with certain mood disorders and PTSD

心理的に健全な方法で処理できるのです。特定の気分障害やPTSDを持つ人々は

often have difficulty sleeping, leading some scientists to believe that lack of dreaming may

しばしば睡眠困難を抱えており、一部の科学者は夢を見られないことが

be a contributing factor to their illnesses. We dream to solve problems.

彼らの病状の一因である可能性があると信じています。私たちは問題を解決するために夢を見ます

Unconstrained by reality and the rules of conventional logic, in your dreams your mind can create

現実と従来の論理的ルールに縛られない夢の中で、心は

limitless scenarios to help you grasp problems and formulate solutions that you may not consider

無限のシナリオを生み出し、問題を理解したり、目覚めているときは考えつかない解決策を考案できます

while awake. John Steinbeck called it the Committee of Sleep and Research has demonstrated

ジョン・スタインベックはこれを「睡眠委員会」と呼び、研究は

the effectiveness of dreaming on problem solving. It's also how renowned chemist August

問題解決における夢の効果を実証しています。有名な化学者アウグスト・

Kekula discovered the structure of the benzene molecule, and it's the reason that sometimes the

ケクレがベンゼン分子の構造を発見したのも、そしてときに

best solution for a problem is to sleep on it. And those are just a few of the more prominent theories.

問題の最良の解決策は「一晩寝かせる」ことという理由もそこにあります。これらはほんの一部の有力な仮説に過ぎません

As technology increases our capability for understanding the brain, it's possible that one day we

技術が脳の理解能力を高めていく中で、いつの日か

will discover the definitive reason for them. But until that time arrives, we'll just have to keep on

夢の決定的な理由を発見するかもしれません。しかし、その時が来るまで、私たちはずっと

dreaming.

夢を見続けるしかありません