If you lined up all the blood vessels in your body, they'd be 95,000 km long.

体中の血管をすべて一列に並べると、長さは95,000kmになります。

And every day, they carry the equivalent of over 7,500 liters of blood.

毎日、7,500リットル以上の血液を運んでいます。

Though that's actually the same 4 or 5 liters recycled over and over, delivering oxygen

ただし実際は、同じ4～5リットルが何度も循環して、酸素を

and precious nutrients like glucose and amino acids to the body's tissues.

ブドウ糖やアミノ酸などの貴重な栄養素を体の組織に届けています。

All that blood exerts a force on the muscular walls of the blood vessels.

血液はすべて、血管の筋肉質な壁に力を加えています。

That force is called blood pressure and it rises and falls with the phases of the heartbeat.

この力を血圧と呼び、心臓の拍動に合わせて上下します。

It's highest during systole when the heart contracts to force blood through the arteries.

心臓が収縮して血液を動脈に送り出す収縮期に最も高くなります。

This is your systolic blood pressure.

これが収縮期血圧です。

When the heart is at rest between beats, blood pressure falls to its lowest value,

心臓が鼓動と鼓動の間に休止している間、血圧は最も低い値まで下がります。

the diastolic pressure.

これが拡張期血圧です。

A typical healthy individual produces a systolic pressure between 90 and 120 mm of mercury,

健康な人の典型的な収縮期血圧は90～120mmHgです。

and diastolic pressure between 60 and 80.

拡張期血圧は60～80です。

Taken together, a normal reading is a bit less than 120 over 80.

合わせて、正常値は120/80をやや下回る程度です。

The blood traverses the landscape of the body through the pipes of the circulatory system.

血液は循環系という管を通じて、体という大地を通り抜けます。

In any plumbing system, several things can increase the force on the walls of the pipes.

どの配管システムでも、パイプの壁にかかる力を増やすものがいくつかあります。

The properties of the fluid, extra fluid, or narrower pipes.

流体の性質、余分な流体、または細いパイプです。

So if the blood thickens, a higher pressure is needed to push it,

つまり、血液が濃くなると、より高い圧力で押す必要があり、

so the heart will pump harder.

心臓はより強く拍動します。

A high salt diet will lead to a similar result.

高塩分食も同様の結果をもたらします。

The salt promotes water retention and the extra fluid increases the blood volume and blood pressure.

塩分は水分保持を促進し、余分な液体は血液量と血圧を増加させます。

And stress, like the fight or flight response, releases hormones like epinephrine

そして、闘争・逃走反応のようなストレスは、エピネフリン

and norepinephrine that constrict key vessels,

ノルエピネフリンなどのホルモンを放出し、これらは主要な血管を収縮させ、

increasing the resistance to flow and raising the pressure upstream.

血流への抵抗を増やし、上流の圧力を上昇させます。

Blood vessels can usually handle these fluctuations easily.

血管は通常、これらの変動を簡単に処理できます。

Elastic fibers embedded in their walls make them resilient.

壁に埋め込まれた弾性繊維が、血管を弾力的にしています。

But if your blood pressure regularly rises above about 140 over 90,

しかし、血圧が140/90を超えて定期的に上昇する場合、

what we call hypertension, and stays there, it can cause serious problems.

高血圧と呼ぶこの状態が続くと、深刻な問題が生じる可能性があります。

That's because the extra strain on the arterial wall can produce small tears.

なぜなら、動脈壁への余分な負荷が小さな裂け目を生じる可能性があるからです。

When the injured tissue swells up, substances that respond to the inflammation,

傷ついた組織が腫れると、炎症に反応する物質、

like white blood cells, collect around the tears.

白血球などが裂け目の周りに集まります。

Fat and cholesterol floating in the blood latch on, too.

血液中を漂う脂肪とコレステロールも付着します。

Eventually building up to form a plaque that stiffens and thickens the inner arterial wall.

やがて蓄積してプラークを形成し、動脈の内壁を硬くして厚くします。

This condition is called atherosclerosis, and it can have dangerous consequences.

この状態は動脈硬化と呼ばれ、危険な結果をもたらす可能性があります。

If the plaque ruptures, a blood clot forms on top of the tear, clogging the already narrowed pipe.

プラークが破裂すると、裂け目の上に血栓が形成され、すでに狭くなっているパイプをふさぎます。

If the clot is big enough, it can completely block the flow of oxygen and nutrients to cells downstream.

血栓が十分に大きいと、下流の細胞への酸素と栄養の流れを完全に遮断する可能性があります。

In vessels that feed the heart, that will cause a heart attack when oxygen-deprived cardiac

心臓に栄養を供給する血管では、酸素不足の心臓

muscle cells start to die. If the clot cuts off blood flow to the brain, it causes a stroke.

筋肉細胞が死に始めるため、心筋梗塞が起こります。血栓が脳への血流を遮断すると、脳卒中が起こります。

Dangerously clogged blood vessels can be widened by a procedure called an angioplasty.

危険なほど詰まった血管は、血管形成術と呼ばれる処置で広げることができます。

There, doctors thread a wire through the vessel to the obstructed site,

医師はワイヤーを血管を通して閉塞部位に進め、

and then pass a deflated balloon catheter over the wire.

その後、しぼんだバルーンカテーテルをワイヤーを通す。

When the balloon is inflated, it forces the passageway open again.

バルーンが膨らむと、通路が再び開きます。

Sometimes, a rigid tube called a stent is placed in the vessel to help hold it open,

ステントと呼ばれる硬いチューブが血管に挿入され、開いた状態を保つのに役立ちます。

letting the blood flow freely to replenish the oxygen-starved cells downstream.

血液が自由に流れ、下流の酸素不足の細胞に酸素を供給することができます。

Staying flexible under pressure is a tough job for arteries. The fluid they pump

圧力下で柔軟性を保つことは動脈にとって大変な仕事です。動脈が送る液体は

is composed of substances that can get sticky and clog them.

べとつきやすく、詰まる可能性のある物質で構成されています。

And your typical healthy heart beats about 70 times a minute, and at least 2.5 billion times

一般的な健康な心臓は1分間に約70回、生涯を通じて少なくとも25億回拍動します。

during an average lifetime. That may sound like an insurmountable amount of pressure,

それは非常に大きな負荷に聞こえるかもしれませんが、

but don't worry, your arteries are well suited for the challenge.

心配しないでください。あなたの動脈はこの課題に適応するよう設計されています。