The human voice.

人間の声。

It's the instrument we all play.

誰もが弾く楽器です。

It's the most powerful sound in the world, probably.

おそらく世界で最も強力な音でしょう。

It's the only one that can start a war or say, I love you.

戦争を始めることも、愛してると言うこともできる唯一のものです。

And yet many people have the experience

それなのに、多くの人がこんな経験をしています

that when they speak, people don't listen to them.

話しても、誰も聞いてくれないという経験を。

Why is that?

それはなぜでしょう?

How can we speak powerfully to make change in the world?

世界を変えるほど力強く話すにはどうすればいいのでしょうか?

What I'd like to suggest, there are a number of habits

私が提案したいのは、いくつかの習慣があるということです

that we need to move away from.

そこから抜け出す必要がある習慣です。

I've assembled for your pleasure here,

ここにまとめてみました

seven deadly sins of speaking.

話し方における7つの大罪です。

I'm not pretending this is an exhaustive list,

これが完全なリストだとは言いませんが

but these seven, I think, are pretty large.

この7つはかなり大きな問題だと思います。

Habits that we can all fall into.

誰もが陥りがちな習慣です。

First, gossip.

まず、噂話です。

Speaking ill of somebody who's not present.

その場にいない人の悪口を言うことです。

Not a nice habit and we know perfectly well

良い習慣ではありませんし、よく分かっています

the person gossiping five minutes later

噂話をしているその人が5分後には

will be gossiping about us.

私たちの噂をしているということを。

Second, judging.

次に、批判です。

We know people who are like this in conversation

会話でこういう人を私たちは知っています

and it's very hard to listen to somebody

そして人の話を聞くのはとても難しいのです

if you know that you're being judged

自分が批判されていて

and found wanting at the same time.

同時に物足りないと思われていると分かっているなら。

Third, negativity.

3つ目、ネガティブさです。

You can fall into this.

これには誰でも陥りえます。

My mother in the last years of her life

私の母は晩年

became very, very negative and it's hard to listen.

とてもネガティブになり、話を聞くのが辛くなりました。

I remember one day I said to her,

ある日、母にこう言ったのを覚えています

it's October the first today,

今日は10月1日だね、と。

and she said, I know, isn't it dreadful?

すると母は、そうね、ひどいでしょう?と言いました。

It's hard to listen when somebody's that negative.

あそこまでネガティブだと、聞くのが辛くなります。

And another form of negativity, complaining.

もう一つのネガティブさの形が、愚痴です。

Well, this is the national art of the UK.

これはイギリスの国民的芸術です。

It's our national sport, we complain about the weather,

私たちの国技で、天気について愚痴を言い

about sport, about politics, about everything,

スポーツについて、政治について、何もかもについて言います

but actually complaining is viral misery.

でも実際、愚痴は伝染する不幸です。

It's not spreading sunshine and lightness in the world.

世界に明るさや軽やかさを広げるものではありません。

Excuses.

言い訳です。

We've all met this guy, maybe we've all been this guy.

誰もがこういう人に会ったことがあるし、自分がそうだったこともあるでしょう。

Some people have a blame thrower.

責任を投げつける人がいます。

They just pass it on to everybody else

ただ他の誰かに責任を押し付けるだけで

and don't take responsibility for their actions

自分の行動に責任を取ろうとしません

and again, hard to listen to somebody who's being like that.

そういう人の話もまた、聞くのが難しいものです。

Penultimate, the sixth of the seven.

最後から2番目、7つのうち6つ目です。

Embroidery, exaggeration.

誇張、大げさな表現です。

It demeans our language actually sometimes.

実際、これが言葉の価値を下げてしまうことがあります。

For example, if I see something that really is awesome,

例えば、本当に素晴らしいものを見たとき

what do I call it?

それを何と呼べばいいのでしょう?

And then of course, this exaggeration becomes lying,

そしてもちろん、この誇張はやがて嘘になり

out and out lying, and we don't want to listen to people

完全な嘘になります。誰も聞きたくありません

we know are lying to us.

嘘をついていると分かっている人の話は。

And finally, dogmatism.

そして最後に、独断的な態度です。

The confusion of facts with opinions.

事実と意見を混同することです。

When those two things get conflated,

この2つが混同されると

you're listening into the wind.

まるで風に向かって話を聞いているようなものです。

Somebody is bombarding you with their opinions

誰かが自分の意見をまくし立ててくるのです

as if they were true.

まるでそれが事実であるかのように。

It's difficult to listen to that.

それを聞くのは難しいことです。

So here they are, seven deadly sins of speaking.

以上が、話し方における7つの大罪です。

These are things I think we need to avoid.

これらは避けるべきことだと思います。

But is there a positive way to think about this?

でも、これをポジティブに捉える方法はあるでしょうか?

Yes, there is.

はい、あります。

I'd like to suggest that there are four

4つあると提案したいと思います

really powerful cornerstones, foundations,

本当に力強い礎、土台となるものが

that we can stand on if we want our speech

話し方を力強くし

to be powerful and to make change in the world.

世界を変えるものにしたいなら、その上に立てる土台です。

Fortunately, these things spell a word.

幸い、これらは一つの単語を綴ります。

The word is hail, and it has a great definition as well.

その単語はHAILで、素晴らしい定義も持っています。

I'm not talking about the stuff that falls

空から降ってきて

from the sky and hits you on the head.

頭に当たるあの雹のことではありません。

I'm talking about this definition,

私が話しているのはこちらの定義です

two, greet or acclaim enthusiastically,

2番目の意味、熱烈に迎える、称賛するという定義です。

which is I think how our words will be received

これはまさに、私たちの言葉がどう受け止められるかということだと思います

if we stand on these four things.

この4つの土台に立つならば。

So what do they stand for?

では、それぞれ何を表しているのでしょう?

See if you can guess.

当ててみてください。

The H, honesty, of course.

Hはもちろん、honesty(正直さ)です。

Being true in what you say, being straight and clear.

話すことに嘘がなく、率直で明確であることです。

The A is authenticity, just being yourself.

Aはauthenticity(本物であること)、ありのままの自分でいることです。

A friend of mine described it as standing in your own truth,

私の友人はこれを、自分自身の真実の中に立つことだと表現しました

which I think is a lovely way to put it.

素敵な言い方だと思います。

The I is integrity, being your word,

Iはintegrity(誠実さ)、自分の言葉に忠実であること

actually doing what you say

実際に言った通りのことをして

and being somebody people can trust.

人から信頼される人間になることです。

And the L is love.

そしてLはloveです。

I don't mean romantic love,

恋愛的な愛のことではなく

but I do mean wishing people well.

相手の幸せを願うという意味です。

For two reasons, first of all,

理由は2つあります。まず1つ目

I think absolute honesty may not be what we want.

絶対的な正直さは、必ずしも望ましいものではないと思います。

I mean, my goodness, you look ugly this morning.

例えば、うわ、今朝のあなたひどい顔してるね、なんて

Perhaps that's not necessary.

それは必要ないかもしれません。

Tempered with love, of course, honesty is a great thing.

もちろん、愛で和らげられた正直さは素晴らしいものです。

But also, if you're really wishing somebody well,

そしてもう一つ、本当に相手の幸せを願っているなら

it's very hard to judge them at the same time.

同時にその人を批判するのはとても難しいのです。

I'm not even sure you can do those two things simultaneously.

その2つを同時に行えるのかどうかさえ、分かりません。

So hail.

というわけでHAILです。

Also, now that's what you say, and it's like the old song,

さて、これは何を話すかについてでしたが、古い歌にもあるように

it is what you say, it's also the way that you say it.

大切なのは何を話すかだけでなく、どう話すかでもあります。

You have an amazing toolbox.

あなたは素晴らしい道具箱を持っています。

This instrument is incredible,

この楽器は驚くべきものですが

and yet this is a toolbox

その道具箱は

that very few people have ever opened.

ほとんどの人が開けたことがないものです。

I'd like to have a little rummage in there with you now

今、皆さんと一緒に少し中を覗いてみたいと思います

and just pull a few tools out

いくつか道具を取り出して

that you might like to take away and play with,

持ち帰って試してみたくなるような道具を

which will increase the power of your speaking.

あなたの話す力を高めてくれる道具です。

Register, for example.

例えば、声域です。

Now, falsetto register may not be very useful most of the time,

裏声の音域は、たいていの場合あまり役に立ちません

but there's a register in between.

でも、その間にある音域があります。

I'm not going to get very technical about this

あまり専門的な話はしません

for any of you who are voice coaches.

ボイスコーチの方々には申し訳ありませんが。

You can locate your voice, however.

ただ、自分の声の位置は見つけられます。

So if I talk up here in my nose,

例えば、鼻のあたりで話すと

you can hear the difference

違いが分かるでしょう

if I go down here in my throat,

喉のあたりまで下げると

which is where most of us speak from most of the time.

たいていの人が普段話しているのはここからです。

But if you want weight,

でも重みが欲しいなら

you need to go down here to the chest.

胸のあたりまで下げる必要があります。

You hear the difference?

違いが分かりますか？

We vote for politicians with lower voices.

私たちは声の低い政治家に投票する傾向があります

It's true.

本当なんです

Because we associate depth with power and with authority.

声の低さを力や権威と結びつけて捉えるからです

That's register.

これが「音域」です

And we have timbre.

そして「音色」もあります

It's the way your voice feels.

声がどう感じられるか、ということです

Again, the research shows that we prefer voices

研究によれば、私たちは

which are rich, smooth, warm, like hot chocolate.

ホットチョコレートのような豊かで滑らかで温かい声を好むそうです

Well, if that's not you,

もしあなたがそうでなくても

that's not the end of the world.

それで終わりというわけではありません

Because you can train.

トレーニングできるからです

Go get a voice coach.

ボイスコーチをつけましょう

And there are amazing things you can do with breathing,

呼吸を使ってできる素晴らしいことがあります

with posture, and with exercises

姿勢やエクササイズも同様です

to improve the timbre of your voice.

声の音色を良くするために

Then prosody.

次に「プロソディ（韻律）」です

I love prosody.

プロソディが大好きなんです

This is the sing song, the meta language

これは話し方の抑揚、いわばメタ言語で

that we use in order to impart meaning.

意味を伝えるために使うものです

It's root one for meaning in conversation.

会話で意味を伝える基本中の基本です

People who speak all on one note

一本調子で話す人は

are really quite hard to listen to

聞いていてとても疲れます

if they don't have any prosody at all.

プロソディが全く無いと

That's where the word monotonic comes from,

そこから「モノトニック」という言葉が生まれました

or monotonous, monotone.

「単調」「モノトーン」ですね

Also, we have repetitive prosody now coming in

最近では繰り返しのプロソディも増えていて

where every sentence ends as if it were a question

文の終わりがまるで疑問文のように上がる話し方です

when it's actually not a question, it's a statement.

実際は質問ではなく、ただの発言なのに

And if you repeat that one over and over,

これを何度も繰り返してしまうと

it's actually restricting your ability

実はその能力を制限してしまいます

to communicate through prosody,

プロソディを使って伝える力を

which I think is a shame.

もったいないことだと思います

So let's try and break that habit.

その癖はやめてみましょう

Pace.

次は「ペース」です

I can get very, very excited

とても興奮した様子を出すには

by saying something really, really quickly,

早口で話せばいいんです

or I can slow right down to emphasize.

強調したい時はぐっとゆっくり話します

And at the end of that, of course,

そしてその先にあるのは

is our old friend, silence.

お馴染みの「沈黙」です

There's nothing wrong with a bit of silence

少しの沈黙は何も悪くありません

in a talk, is there?

トークの中でもそうですよね

We don't have to fill it with ums,

「えーと」で埋める必要はないんです

and ours can be very powerful.

沈黙自体がとても力強いものになります

Of course, pitch often goes along with pace

もちろん、ピッチはペースと一緒に働くことが多く

to indicate arousal, but you can do it just with pitch.

興奮を示しますが、ピッチだけでも表現できます

Where did you leave my keys?

私の鍵、どこに置いた？

Where did you leave my keys?

私の鍵、どこに置いた？

It's a slightly different meaning in those two deliveries.

この二通りの言い方では意味が少し変わります

And finally, volume.

最後は「音量」です

I can get really excited by using volume,

音量を使えば興奮を強く表現できますし

sorry about that, if I startled anybody.

驚かせてしまったらすみません

Or I can have you really pay attention by getting that.

逆に小さくすることで注意を引くこともできます

Some people broadcast the whole time,

ずっと大声で話し続ける人もいますが

try not to do that, that's called sodcasting.

それはやめましょう、「サッドキャスティング」と呼ばれます

Imposing your sound on people around you

周りの人に自分の音を押し付けることです

carelessly and inconsiderately, not nice.

無神経で配慮に欠ける行為で、良くありません

Of course, where this all comes into play,

もちろん、これらすべてが本当に活きてくるのは

most of all, is when you've got something

何か本当に大事なことを

really important to do.

しなければならない時です

It might be standing on a stage like this

こんな風にステージに立って

and giving a talk to people.

人前で話すことかもしれません

It might be proposing marriage,

プロポーズすることかもしれませんし

asking for a raise, a wedding speech, whatever it is.

昇給の交渉やスピーチなど、何であれです

If it's really important, you owe it to yourself

本当に大事なことなら、自分のために

to look at this toolbox and the engine

このツールボックスと

that it's going to work on.

それを動かすエンジンに目を向けるべきです

And no engine works well without being warmed up.

どんなエンジンもウォームアップなしではうまく動きません

Warm up your voice.

声をウォームアップしましょう

Actually, let me show you how to do that.

その方法を実際にお見せします

Would you all like to stand up for a moment?

皆さん、少しだけ立っていただけますか？

I'm going to show you the six vocal warmup exercises

6つの発声ウォームアップをお見せします

that I do before every talk I ever do.

私が毎回トークの前にやっているものです

Anytime you're going to talk to anybody important,

大事な相手と話す時はいつでも

do these.

これをやってみてください

First, arms up, deep breath in,

まず両腕を上げて、大きく息を吸って

and sigh out, like that.

こんな風にため息のように吐き出します

One more time.

もう一度

Very good.

いいですね

Now we're going to warm up our lips

次は唇をウォームアップします

and we're going to go bop, bop, bop, bop, bop, bop, bop, bop.

「ボッ、ボッ、ボッ、ボッ」と言ってみましょう

Very good.

いいですね

And now, buh, buh, buh, buh, buh, buh, buh.

次は「ブッ、ブッ、ブッ、ブッ」です

Just like when you were a kid.

子供の頃みたいに

Now your lips should be coming alive.

もう唇が動き出してきたはずです

We're going to do the tongue next

次は舌です

with exaggerated la, la, la, la, la, la, la, la, la.

大げさに「ラ、ラ、ラ、ラ」と言ってみましょう

Beautiful, you're getting really good at this.

素晴らしい、だんだん上手くなってきましたね

And then roll an R.

次は巻き舌のRです

That's like champagne for the tongue.

舌にとってのシャンパンのようなものです

Finally, and if I can only do one,

最後に、もし一つしかできないなら

the pros call this the siren.

プロはこれを「サイレン」と呼びます

It's really good.

本当に効果的です

It starts with we and goes to all.

「ウィー」から始まって「オール」で終わります

The we is high, the all is low.

「ウィー」は高く、「オール」は低くします

So you go,

こんな風にやります

ooh, ooh, ooh, ooh, ooh.

「ウー、ウー、ウー、ウー、ウー」

Fantastic, give yourselves a round of applause.

素晴らしい、自分に拍手を送りましょう

Take a seat, thank you.

座ってください、ありがとうございます

Next time you speak, do those in advance.

次に話す前は、事前にこれをやってみてください

Now let me just put this in context to close.

最後にこれを大きな文脈の中に位置づけたいと思います

This is a serious point here.

ここは真剣な話です

This is where we are now, right?

これが私たちの今の姿ですよね

We speak not very well into people

私たちはあまり上手に話せていません

who simply aren't listening in an environment

そもそも聞いていない相手に

that's all about noise and bad acoustics.

騒音と悪い音響環境の中で

I have talked about that on this stage in different phases.

このステージで何度か違う角度から話してきました

What would the world be like

世界はどうなるでしょうか

if we were speaking powerfully

もし私たちが力強く話し

to people who are listening consciously

意識的に耳を傾けている人たちに向けて話し

in environments which were actually fit for purpose?

それにふさわしい環境の中でだとしたら

Or to make that a bit larger,

もう少し話を広げると

what would the world be like

世界はどうなるでしょうか

if we were creating sound consciously

私たちが意識的に音を作り出し

and consuming sound consciously

意識的に音を受け取り

and designing all our environments consciously for sound?

音のためにすべての環境を意識的にデザインしたら

That would be a world that does sound beautiful

それは本当に美しく響く世界になるでしょう

and one where understanding would be the norm

理解し合うことが当たり前になる世界です

and that is an idea worth spreading.

それこそ広める価値のあるアイデアです

Thank you.

ありがとうございました